Późne pójście spać to nie tylko zmęczenie następnego dnia To także większy stres oksydacyjny, gorsza regeneracja i szybsze starzenie się organizmu. Wieczorem nasz organizm powinien przejść w tryb regeneracji – to wtedy produkowana jest melatonina Jest to hormon snu, który wspiera rytm dobowy i działa jako silny antyoksydant. Kiedy regularnie nie śpimy: skóra mniej się […]










