Jedzenie, a w szczególności prawidłowe odżywianie należy do najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Dostarczenie wraz z pożywieniem wszystkich niezbędnych składników odżywczych to podstawa optymalnego funkcjonowania organizmu, dłuższego życia w zdrowiu, zadowolenia i akceptacji kondycji swojego ciała, a także przyjemność wypływająca z pachnącego i pięknie podanego posiłku.
Ale co, gdy pojawiają się problemy trawienne, które potrafią uprzykrzyć nam życie?
Problemy z trawieniem są nie tylko domeną seniorów – dotykają osoby w każdym wieku, a nawet coraz więcej młodych osób. Może doskwierać uczucie ciężkości i przepełnienia, wzdęcia, nudności, bóle brzucha, nadmierne oddawanie gazów, przelewanie w brzuchu… a nawet bóle głowy. Niestrawność jest w stanie sprawiać znaczny dyskomfort życia, a w okresie letnim o problemy żołądkowo-jelitowe, mogące zepsuć nam wakacje, jest jeszcze łatwiej.
Jak sobie radzić z niestrawnością?
Przede wszystkim musimy sobie uświadomić przyczyny niestrawności. Najczęściej są związane ze złym stylem życia: źle zbilansowaną dietą, przejadaniem się, jedzeniem w pośpiechu, stresem, niską aktywnością fizyczną… Lista przyczyn jest długa i należy dodać jeszcze żywność wysokoprzetworzoną, konserwanty, niezdrowe tłuszcze oraz słodziki, niewystarczająca ilość błonnika w diecie, złe nawadnianie organizmu, spożywanie pokarmów smażonych i tłustych, nieregularne spożywanie posiłków bądź też jedzenie tuż przed snem.
Chociaż problemy trawienne najczęściej pojawiają się po tzw. błędach dietetycznych, nie można bagatelizować przedłużających się objawów, takich jak zgaga, pieczenie w żołądku czy bóle brzucha, bo mogą być zwiastunem obecnej lub rozwijającej się choroby.
Co robić?
Przede wszystkim wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz zaprzyjaźnić się z suplementami diety Calivita. Szczerze polecam te produkty, gdyż sama je stosuję od kilkunastu lat, a także polecam pacjentom w moim gabinecie dietetycznym.
W razie niedoborów enzymów trawiennych zalecam produkt Papaya Plus zawierający enzymy, które spowodują, że nie będziesz odczuwać ciężkości po zjedzeniu posiłku.
Sprawdzonym przeze mnie produktem jest też Triple Potency Lecithin – źródło choliny, która wspomaga funkcjonowanie wątroby oraz przyczynia się do utrzymania właściwego metabolizmu tłuszczów. Z choliny organizm produkuje także acetylocholinę – neuroprzekaźnik występujący m.in. w mózgu, jak i w obwodowym układzie nerwowym.
Niestrawność może doskwierać z powodu zaburzeń flory bakteryjnej jelit. Zwłaszcza podczas przyjmowania antybiotyków, wiecznego stresu, a także podczas podróżowania do innych krajów, kosztowania regionalnych przysmaków. Wówczas niezastąpiony będzie suplement diety AC-Zymes Plus. Latem warto go suplementować przez cały czas, nie można o nim zapominać podczas trwania antybiotykoterapii i kilka tygodni po niej, a także w przypadku pojawienia się problemów z układem trawiennym. Bowiem przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej, może stać się pierwszym krokiem przywracającym dobrostan jelit i pozbycia się wielu dokuczliwych objawów.
Jako wsparcie układu pokarmowego polecam również produkty Nopalin oraz Easy Time. Ich składniki aktywne wspierają m.in. procesy trawienie, perystaltykę jelit i regularne wypróżnienie się.
Podczas letnich podróży, z powodu wielu zagrożeń dla układu pokarmowego i nie tylko w swojej apteczce warto mieć również ParaProteX, Składniki tego produktu wspomagają detoksykację organizmu, stanowią naturalną obronę organizmu przed zagrożeniami zewnętrznymi, dbają o prawidłową florę jelit i pracę układu pokarmowego, czyniąc go genialnym SOS dla zdrowia brzucha, jelit.
Na własną rękę możesz skutecznie zmniejszyć objawy niestrawności z pomocą naturalnych i niezawodnych suplementów diety Calivita, jednak nie zapominaj również o wprowadzeniu zmian w swojej diecie i o aktywności fizycznej. Jedz, ciesz się wakacjami i życiem!
Alicja Gancarz, dietetyk
