Nadszedł upragniony czas wakacji i urlopów… Wygrzewania się w słońcu na plażach, kąpieli, spacerów, sportów na świeżym powietrzu, zwiedzania. Jak sprawić, by ten „raj na Ziemi” nie zaskoczył nas przykrymi problemami zdrowotnymi? Jakie produkty warto zapakować do walizki, by zabezpieczyć się przed niespodziewanymi dolegliwościami?
Jak się nie dać przeziębieniu w lato?
Gwałtowne zmiany temperatur (schłodzone napoje, lody, klimatyzacja) to główna przyczyna wakacyjnych infekcji. Jak się przed nimi ustrzec? Należy wzmocnić odporność jeszcze przed wyjazdem. Sprawdzonym rozwiązaniem są probiotyki, które decydują o prawidłowej pracy układu immunologicznego. Wystarczy jedna kapsułka AC-Zymes, by dostarczyć organizmowi aż 2 miliardy tych cennych, żywych kultur bakterii Lactobacillus acidophilus.
Nie zapomnij także o witaminie C, która skutecznie zapobiega przedostawaniu się drobnoustrojów do wnętrza organizmu. W preparacie C 1000 Plus znajdziemy jej dużą dawką, wzbogaconą o sproszkowany owoc dzikiej róży. Genialnym wsparciem jest również Polinesian Noni – w formie pysznego soku, który jednocześnie zadba o Twoją odporność, urodę! Będąc „uzbrojonym” w te cenne składniki możesz bez przeszkód cieszyć się wypoczynkiem w różnych zakątkach świata.
Co na ból głowy?
Co zrobić, by bóle głowy nie zakłóciły długo wyczekiwanego wyjazdu? Skorzystaj z cennych właściwości kory wierzby białej, obecnej w preparacie White Willow. To źródło glikozydów salicylowych, przekształcanych w organizmie człowieka do kwasu salicylowego i od wieków używanych w tradycyjnej medycynie jako środek uśmierzający ból.
Czy wiesz, że wyciąg z kory wierzby białej powszechnie nazywany jest „naturalną aspiryną”? Co istotne – z reguły jest dobrze tolerowana przez organizm!
Co na obtarcie i zadrapanie?
Planujesz długie spacery po lesie, nad brzegiem morza? A może wolisz zwiedzać miasta, galerie, muzea? Jedno jest pewne – łatwo wtedy o obtarcia stóp i urazy. Z tego powodu zawsze warto mieć w torebce, plecaku żel „pierwszej pomocy” – np. OrganiCare Rescue Gel. Jego składniki to „prawdziwi eksperci” w łagodzeniu podrażnień skóry: wyciągi z liści aloesu, szałwii i rozmarynu, z owoców oliwki europejskiej, z kwiatów rumianku i arniki górskiej, z korzeni czarciego pazura, olej z kiełków pszenicy, mentol oraz kamfora przyniosą ulgę po aktywnie spędzonym dniu.
Sprawdź również naszą nowość – tonik z roślinną esencją HerbAid +. Jest w 100% naturalny, bez sztucznych dodatków, ma moc działania 53 najwyższej jakości składników roślinnych, które działają na skórę tonizująco, ściągająco, kojąco, odżywczo, oczyszczająco, przeciwdrobnoustrojowo, przeciwłojotokowo, przeciwłupieżowo, dezodorująco, przeciwutleniająco, wygładzająco, zmiękczająco, nawilżająco, pielęgnująco, chroniąco, przecipotowo, maskująco.
Co na obrzęknięte nogi?
Wielogodzinna podróż, często w jednej pozycji plus wysoka temperatura otoczenia to duże obciążenie dla organizmu. W efekcie powstają obrzęki, przez które ciężko nam się poruszać. Witamina C wraz z bioflawonoidami (np. C 300 Plus with Rose Hips and Bioflawonoids) wzmacniają i uszczelniają naczynia krwionośne. Z kolei uzupełnienie diety w kwasy tłuszczowe omega-3 (Omega 3 concentrate) wspomoże utrzymanie właściwego ciśnienia krwi, zapewni prawidłowy rytm serca, a także zapobiegnie powstawaniu zakrzepów w żyłach, które mogą się pojawić m.in. w skutek długiego siedzenia w trakcie podróży.
Warto również mieć przy sobie krem VeinCare który zmniejsza napięcie i uczucie ociężałych nóg, jednocześnie czyniąc skórę gładką, elastyczną i przyjemną w dotyku. Postaraj się również w czasie wyjazdów robić krótkie przerwy (co 2-3 godziny) na „rozruszanie kości i mięśni”. Poza tym, niezależnie czy jesz pociągiem, samochodem wykonuj regularnie ćwiczenia nóg, zwłaszcza stóp. Na przykład:
– unieś stopy i kręć nimi najpierw w lewo, potem w prawo;
– naprężaj i napinaj nogi prostując je, jeśli oczywiście masz na to miejsce
– unieś nogi siedząc i wykonaj jedno z najstarszych, ale ciągle aktualnych ćwiczeń, czyli nożyce (dodatkowo będzie pracował brzuch);
– wykonaj kilka przysiadów i skłonów tułowia.
I pamiętaj – zwiększona podaż wody (AQUARION 9P) pomoże organizmowi przetrwać trudne chwile w lepszej kondycji, szczególnie podczas upałów i podróżowania.
Jak chronić skórę na dekolcie?
Latem, zadbaj o piękno i elastyczność skóry stosując ekologiczny balsam do ciała OrganiCare Body Lotion lub Hand&Body Lotion, bogate w składniki łagodzące podrażnienia, głęboko nawilżające i regenerujące warstwę ochronną skóry. To podstawa „zdrowej” opalenizny nie tylko u dorosłych, ale również u dzieci.
Po długich miesiącach zimy i niskich temperatur wyczekujemy na słońce jak na zbawienie. To niestety błąd. Przesuszona po zimie skóra jest bardzo wrażliwa i nadmierny kontakt ze słońcem może jej tylko zaszkodzić. Pamiętaj, aby dobrze ją nawilżać oraz dozować szczęście, zwane opalaniem.
Doskonałym uzupełnieniem kosmetyków jest Beauty Formula – jej zadaniem jest wielopoziomowa pielęgnacja skóry od wewnątrz.
Jak zadbać o oczy latem?
Oczy to nasze okno na świat! Niestety, prowadzenie samochodu, korzystanie z komputera, tableta, smartfona, promieniowanie słoneczne, kurz czy klimatyzacja męczą wzrok. Nie czekaj, aż pojawią się problemy. Zadbaj o oczy, stosując suplement diety Lutein Plus. Luteina, pełniąca funkcję filtra, gromadzi się w plamce żółtej oka i soczewce, czyli w obszarach szczególnie podatnych na działanie szkodliwych promieni UV.
Nie zapomnij również o okularach przeciwsłonecznych. Kup je u optyka, żeby mieć pewność, że zawierają filtry UV. Same ciemne szkła nie ochronią oczu, mogą nawet wyrządzić szkody. Sprawiają, że poszerzone źrenice przepuszczają do wnętrza oka promieniowanie słoneczne, co może spowodować zmiany siatkówki czy uszkodzenia soczewki.
Jak spać spokojnie?
Zaburzenia snu i związane z tym zmęczenie mogą popsuć nawet najlepsze plany wakacyjne. A paradoksalnie problemy te mogą nasilić się właśnie podczas urlopu. Dlaczego?
- Najpierw stres związany z pakowaniem, lęk przed trudnościami i ryzykiem podróżowania.
- Potem – jak już szczęśliwie dotrzemy na miejsce – aklimatyzacja, ciężko jest wyspać się w nie swoim łóżku, w nowych warunkach, z całą masą wakacyjnych wrażeń.
- No i to światło dzienne, które latem tak wcześnie oddziałuje, „wdziera się” do sypialni… zwłaszcza przy braku dobrze zasłaniających rolet.
W takich wypadkach może pomóc melatonina (Melatonin) – regulująca rytmy dobowe, między innymi snu i czuwania. To wyjątkowo przydatny produkt zwłaszcza w podróżach do dalekich krajów, gdzie musimy uporać się z różnicami stref czasowych.
Czy wiesz, że… Badacze odkryli również, że światło kontroluje nasz zegar biologiczny, a więc tym samym jest też jednym z zewnętrznych czynników oddziałujących na sen. Dzieje się tak, ponieważ umieszczone w tylnej części gałki ocznej komórki wrażliwe na światło, informują mózg o obecnej porze dnia, dając nam jednocześnie sygnał do snu czy też pobudki.
SOS dla żołądka i jelit
W każdej podróżnej „apteczce” powinny znaleźć się produkty na dolegliwości żołądkowe i biegunki. To jeden z najczęstszych problemów, z jakim borykają się turyści. Wyjeżdżając, zwłaszcza do ciepłych, egzotycznych krajów, jesteś narażony na odmienną florę bakteryjną, która może zaburzać równowagę na poziomie przewodu pokarmowego. ParaProteX i AC Zymes Plus, spakowane do walizki, pomogą zadbać o jelita i stawić czoło nieproszonym gościom. Jeśli planujesz grillowe biesiady, nie zapomnij zabrać ze sobą Liver Aid – to nieoceniona pomoc dla nadmiernie obciążonego pracą układu pokarmowego.
Przydatny może być również preparat Pure Inulin, zawierający sproszkowaną inulinę z korzenia cykorii. Jej głównym atutem jest wspieranie populacji pożytecznych kultur bakterii, ponadtozmniejsza skłonność do zaparć, nie „rozleniwiając’” przy tym jelit.
Co robić, jeżeli stres w wakacje nie odpuszcza?
Urlop powinien kojarzyć się z dobrym wypoczynkiem, czasem relaksu, ale wiele osób – paradoksalnie – nie może się odstresować. Męczą ich myśli o nie do końca załatwionych sprawach w pracy, nie potrafią odciąć się od codziennych, domowych problemów. Stresują się wyjazdem, nowym otoczeniem i presją zobaczenia jak najwięcej, w jak najkrótszym czasie. W efekcie, wracają do pracy bardziej zmęczeni niż przed urlopem. Warto więc odpowiednio wcześniej zaplanować podróż i… po prostu trochę „odpuścić”, cieszyć się chwilą. A na wyjazd zabrać ze sobą produkt Stress Management, który– szybko i skutecznie upora się z takimi problemami. Dostarczy kompleks witamin z grupy B, C i magnez, byś mógł spojrzeć na świat przez „różowe okulary”.
Odpowiednio wyposażona „wakacyjna apteczka” to najlepszy towarzysz letnich podróży – teraz możesz poczuć się bezpiecznie i w pełni korzystać z uroków lata, z perspektywą powrotu w pełni sił, z pięknie opaloną skórą oraz z całym mnóstwem wspaniałych wspomnień i zdjęć.
Artykuł przygotowano w konsultacji z lek. med. Małgorzatą Miktus
