PRAWDA CZY FAŁSZ? Latem można zaprzestać suplementacji. FAŁSZ. To powszechny mit. Latem rzeczywiście mamy więcej świeżych warzyw i owoców oraz więcej słońca, ale to nie znaczy, że organizm nie potrzebuje wsparcia. Wręcz przeciwnie – wakacje często oznaczają: podróże, więcej alkoholu, większą utratę wody i elektrolitów, mniej snu, nieregularne posiłki. Wszystko to może wpłynąć na energię, odporność i regenerację. Zadbaj więc chociaż o podstawy: odpowiednie nawodnienie, elektrolity w przypadku intensywnego pocenia się, witaminę D, szczególnie gdy większość czasu spędzasz w pomieszczeniu wsparcie jelit, szczególnie podczas podróży czy grillowania kondycję Twojej skóry, włosów i paznokci Suplementacja pomaga zachować równowagę, gdy wakacyjny rytm dnia nieco ją zaburza. A Ty? Kontynuujecie suplementację latem czy robicie sobie przerwę? Napisz w komentarzu.
