Jak dużo trzeba się ruszać, żeby ciało naprawdę poczuło różnicę? Okazuje się, że kobiety i mężczyźni potrzebują różnej dawki ruchu!
Kobietom wystarczy 140 min/tydz.
Mężczyznom 300 min/tydz.
Ruch to lekarstwo, bez recepty. A Ty, masz już dzisiaj zaliczone swoje min. 20 minut?
