Brak odpowiedniej ilości płynów może prowadzić do skurczów naczyń krwionośnych, co z kolei wywołuje bóle głowy.
Objawy odwodnienia mogą obejmować:
suchość w ustach,
zmęczenie,
zawroty głowy,
mniejszą elastyczność skóry,
uczucie pragnienia.
Nie doprowadzaj do odwodnienia:
Pij odpowiednią ilość wody.
Unikaj napojów, które mogą odwadniać (alkohol i napoje zawierające kofeinę).
Jedz pokarmy bogate w wodę.
