Czy wiesz, że witaminy z grupy B to nie tylko zastrzyk energii? To podstawa układu nerwowego, dobrego nastroju i spokojnego snu. Ich braki są sygnałami alarmowymi! Nie lekceważ ich. W przypadku braku witaminy B1 może wystąpić choroba beri-beri objawiająca się utratą apetytu i obniżonym nastrojem, brak witaminy B6 może przyczyniać się do bezsenności i problemów z zasypianiem, natomiast niedobór witaminy B12 może prowadzić do poważnych zmian neurologicznych wynikających z uszkodzenia osłonek nerwowych. Podziel się w komentarzu, czy regularnie uzupełniasz witaminy z grupy B.
